12 зарядок для бодрости ума и тела День 1 - Лёгкое пробуждение и мягкая энергия

Йога-зарядка на утро Практика помогает пробудить тело прояснить ум и начать день с лёгкостью. Это первое видео из 12 зарядок. Подписывайтесь - следующие зарядки также буду регулярно выкладывать здесь. Раньше курс был доступен только участникам программы а теперь открыт для всех Практикуйте пробуждайтесь и наполняйтесь энергией И обязательно делитесь с друзьями пишите о своих ощущениях в комментариях - мне будет очень приятно Друзья также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение. Зарядки подходят для начинающих и для занятий дома.,